A secura vaginal pode ocorrer em qualquer idade e por diversos motivos. O problema incomoda o dia a dia da mulher, que sente queimação no canal vaginal e dor durante a relação sexual. Nessa situação, é impossível alcançar o orgasmo, já que dor não combina com prazer. A boa notícia é que a secura vaginal é mais comum do que se imagina e tem tratamento.
A ausência de lubrificação natural na vagina também envolve fatores psicológicos e não apenas físicos. Às vezes, a mulher não fica lubrificada por falta de estímulo do parceiro (a). Nesses casos é preciso conversar e chegar a um consenso. Diante do assunto tão comum, decidimos trazer uma lista do que fazer se sofre com isso. Confira a seguir.
Dicas para contornar a secura vaginal
Veja a seguir o que fazer se notar a secura vaginal.
1- Consulte um ginecologista
O ideal é ir ao ginecologista de forma regular, já que o ressecamento vaginal é um sintoma ginecológico. Logo, as causas do problema pode ser infecções, corrimentos e alterações hormonais. Até mesmo o uso de anticoncepcionais e antialérgicos podem reduzir a lubrificação vaginal. Assim, o profissional vai saber identificar as possíveis causas e indicar a melhor forma de tratamento.
2- Evite duchas no genital
Se você tem uma preocupação excessiva com a higiene da sua região íntima: ótimo! No entanto, vale lembrar que duchas na vagina não são saudáveis por diversos fatores, já que diminuem a flora vaginal, bem como as defesas do organismo, além de causar o ressecamento.
A vagina já faz a própria limpeza interna de forma natural e diária sem precisar da ducha. Você só precisa cuidar da parte externa!
3- Se hidrate!
A desidratação interfere em todo o corpo desde a pele até a região íntima. A falta de água pode ser a causa da vagina ressecada. Então, não esqueça de beber cerca de 2 litros de água por dia e evite esse desconforto.
4- Invista nas preliminares e contorne a secura vaginal
Caprichar nas preliminares deveria ser regra em toda a relação sexual. Afinal, quanto mais excitada a mulher está, mais lubrificada ela fica. Uma atenção especial deve ser dada ao clitóris, que é o órgão do prazer feminino, com 8 mil terminações nervosas. Além disso, a maioria das mulheres alcança o clímax por meio da estimulação do clitóris.
5- Masturbe-se
O ato de se masturbar é uma das dicas para aumentar a lubrificação, já que, ao estimular o clitóris, a mulher aumenta a excitação e o que se gera a partir disso é o aumento da lubrificação natural. Além disso, o sexo solitário é uma maneira que a mulher tem de conhecer o próprio corpo e o que lhe dá prazer. Um conhecimento que ela pode no futuro transmitir ao parceiro, durante o momento a dois, e aumentar o nível de excitação.
6- Alimentação equilibrada
Alguns alimentos, como bebidas alcoólicas e café em excesso, desidratam o organismo e podem contribuir para a secura vaginal. Em contrapartida, existem alimentos que possuem fitoestrogênios, substâncias semelhantes ao hormônio feminino estrogênio, que contribuem para o aumento da lubrificação, alguns exemplos são:
- Linhaça;
- Soja;
- Cevada;
- Tofu;
- Inhame;
- Sementes de abóbora;
- Cevada.
Também é importante que a vitamina D e a vitamina E estejam nos níveis adequados no organismo, já que essas substâncias contribuem para a lubrificação vaginal. Por isso a necessidade de consultar um ginecologista ou nutricionista para fazer receitar a reposição, caso houver a necessidade.
7- Ginástica íntima para o controle da secura vaginal
Qualquer mulher pode fazer os exercícios básicos da ginástica íntima, ou pompoarismo, que consiste em movimentos de “aperta e solta”, o mesmo que você faz ao contrair os músculos da pelve para segurar o xixi. Esses exercícios aumentam a lubrificação vaginal, já que aumentam a circulação sanguínea na região.
8- Relaxe
Algumas mulheres têm dificuldade para se soltar na cama. Os principais motivos são a insegurança, insatisfação com o corpo e tabus. Nesse sentido, a dica é relaxar e esquecer qualquer preocupação externa, bem como silenciar as vozes mentais de julgamento. Se concentre em alguma fantasia sexual que você tem. Isso estimula o cérebro a liberar os hormônios do prazer, que são responsáveis pela excitação.
9- Use lubrificante
Usar um lubrificante vai resolver o problema da secura vaginal na hora H. Dessa forma, o produto reduz o atrito dos genitais, aumenta a sensação de prazer e elimina as dores. Portanto, prefira os que são a base de água e não reagem ao látex do preservativo e também não causam alergias por não mudar o PH da vagina.
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Causas da secura vaginal
Além da libido baixa e a redução do estrogênio, comuns na menopausa, outros fatores podem contribuir para a secura vaginal.
1- A síndrome de Sjögren
Essa é uma doença autoimune que causa ressecamento vaginal e também em outras área do corpo, devido à deficiência nas glândulas que produzem a lubrificação.
2- Tabagismo
Mulheres fumantes têm o risco maior de uma menopausa precoce em comparação com as não-fumantes. Nesse sentido, os sintomas da vaginite atrófica podem surgir mais cedo nessa população, sendo um deles a secura vaginal.
3- Efeito de medicamentos
A secura vaginal pode estar associada ao uso de medicamentos como os anticoncepcionais. Assim, é importante consultar um médico ginecologista para descobrir a origem do problema.
4. Amamentação
Mulheres podem sofrer com a secura vaginal durante a amamentação. Isso acontece por causa das alterações hormonais durante essa fase da vida, como o aumento da prolactina que estimula o leite materno e a diminuição do estrogênio e da progesterona.
5. Menopausa
A menopausa é uma das principais causadoras da secura vaginal! O motivo é a diminuição da produção de estrogênio pelos ovários, alterando o revestimento do canal vaginal e diminuindo a produção do muco que mantém a região úmida.
6. Ansiedade
A ansiedade é um sentimento natural frequente em determinadas fases da vida. Quando essa ansiedade se desenvolve em excesso pode provocar alterações no funcionamento normal do corpo. Essas alterações podem provocar a diminuição da libido e do desejo sexual da mulher, levando a uma diminuição da lubrificação vaginal, causando ressecamento das mucosas.
7. Amenorreia
A amenorreia hipotalâmica também pode ser um dos motivos para a secura vaginal. Essa é uma condição em que a mulher não menstrua devido a um distúrbio na produção do hormônio liberador de gonadotrofina. Ele é que estimula o estrogênio e progesterona pelos ovários, regulando assim o ciclo menstrual. O problema pode ser causado pelo baixo peso corporal, excesso de atividade física ou estresse.
8. Tratamento do câncer
A radioterapia na região da pelve, quimioterapia ou hormonioterapia para o câncer de útero ou mama, por exemplo, pode causar a secura na região íntima, assim como outros sintomas. Sendo eles: diarreia, ondas de calor, vômitos e sangramentos ou corrimento vaginal.
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