Controlar a ejaculação precoce pode melhorar a autoestima masculina e a satisfação sexual do casal.
Em suma, a ejaculação precoce é uma disfunção sexual em que o homem não consegue controlar o orgasmo. Então, ele pode ejacular após o menor estímulo: durante a penetração ou, em casos mais graves, até mesmo antes dela.
Com a sequência de frustrações no sexo, o homem tende a ficar ainda mais ansioso e pode evitar o contato sexual definitivamente.
No entanto, a ejaculação tem tratamento e controle, como você verá a seguir:
7 dicas de como controlar a ejaculação precoce
A disfunção erétil é comum na adolescência, quando a falta de experiência, junto com a cobrança por desempenho, acaba sendo maior.
Segundo a Sociedade Internacional de Medicina Sexual, a ejaculação precoce consiste:
- Na ejaculação que acontece antes de 1 minuto em toda ou quase toda a relação sexual;
- Quando o homem tem uma redução significativa do tempo até a ejaculação: cerca de 3 minutos ou menos.
Embora a ejaculação precoce seja mais comum em homens com doenças neurológicas e crônicas, a exemplo do diabetes, a ansiedade e o estresse são os principais fatores de risco em homens jovens.
Não por acaso, 1 a cada 3 homens no Brasil sofre de ejaculação precoce. Entre os possíveis tratamentos para a patologia estão: a terapia sexual, o uso de medicamentos e a psicoterapia.
Portanto, confira algumas técnicas para o controle da ejaculação:
1- Se masturbar antes do sexo pode controlar a ejaculação precoce
O simples ato de se masturbar, 1 ou 2 horas antes do contato íntimo, já pode contribuir para retardar a ejaculação.
2- Descubra outras formas de prazer
É importante que o casal explore outras formas de prazer que não somente a penetração.
Nesse sentido, a dica é explorar o corpo um do outro de forma lenta e tirar o foco do orgasmo e a pressão por desempenho.
Em outras palavras, o sexo não precisa chegar a algum lugar, que no caso seria o orgasmo.
3- Técnica “começar e parar”
Existem alguns exercícios que o homem pode fazer para retardar a ejaculação. Dentre eles está o método “começar e parar”.
Nele, o homem deve se estimular sexualmente até chegar próximo ao orgasmo ou deixar-se estimular pelo parceiro (a).
Nesse sentido, antes de gozar, ele deve interromper a estimulação por 30 segundos. Depois do período, voltar com a estimulação e repetir o processo até que o homem queira ejacular.
Assim, o que se espera dessa técnica é que o homem consiga identificar as sensações e saiba como controlá-las, a fim de prolongar o tempo até a ejaculação.
Também é importante que a prática seja acompanhada por um médico urologista e, dessa forma, ter resultados melhores.
4- Método do aperto
Semelhante à técnica anterior, no método do aperto o homem vai receber a estimulação.
No entanto, ele deve apertar a glande ou indicar à parceria para que ela o faça antes de ejacular, de 3 a 4 segundos, o que deve causar um pouco de incômodo, mas sem a presença de dor.
Pare a estimulação por 30 segundos e repita o mesmo processo por, pelo menos, 5 vezes seguidas.
5- Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel tiveram a sua fonte de inspiração no pompoarismo, que consiste na contração e relaxamento dos músculos da pelve, a fim de fortalecê-los.
No homem, quando esses músculos estão mais fortes, ele é capaz de controlar a ejaculação, por meio da contração da região.
Para surtir efeito, o indivíduo deve fazer os exercícios de Kegel todos os dias por, pelo menos 3 vezes cada série.
6- Uso de medicamentos para controlar a ejaculação precoce
Muitas vezes é necessário a combinação de outras terapias para o controle da ejaculação precoce, que pode incluir o uso de antidepressivos para o controle da ansiedade.
Portanto, é necessário o acompanhamento de um médico urologista que poderá prescrever a medicação adequada para cada caso.
7- Psicoterapia
A depressão e a ansiedade podem ser tanto as causas quanto as consequências da ejaculação precoce.
Nesse sentido, é fundamental que o paciente buque pela psicoterapia ou pela terapia sexual.
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Fontes: minhavida; tuasaude; drauziovarellauol.
