A higiene íntima feminina é essencial para manter a boa saúde. Os benefícios vão além da genitália, alcançando o corpo da mulher por completo. A fim de manter a boa higiene, algumas mulheres acabam investindo em produtos desnecessários. Alguns deles podem inclusive fazer mal, ou seja, fazem o efeito reverso.
Basta seguir algumas recomendações simples e manter a rotina para obter todos os benefícios. Portanto, trouxemos algumas informações importantes e que vão ajudar no dia-a-dia. Então vem com a gente para saber mais a respeito.
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Como fazer a higiene íntima feminina adequadamente?
A higiene na região íntima merece uma atenção especial. De acordo com a Dra. Tatiana Pfiffer, ginecologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, não pode haver excessos na limpeza. A profissional acrescenta que o uso de duchas que lavam internamente, por exemplo, podem alterar a barreira protetora da região. Além disso, os sabonetes bactericidas também podem ser vilões.
“Esse tipo de sabonete pode eliminar o crescimento dos Bacilos de Döderlein. Eles são responsáveis pela manutenção do pH ácido, saudável, da vagina. O médio ácido é uma das formas de proteção contra micro-organismos causadores de doenças. O crescimento dos Bacilos e a defesa também ficam comprometidos quando a higiene é feita com duchas que lavam o canal vaginal, por exemplo. Isso altera o pH. Para ajudar a manter a flora vaginal adequada, diminuindo a suscetibilidade a infecções, a mulher pode usar sabonetes íntimos que contenham ácido lático e sua fórmula. Além disso, pode ingerir probióticos com lactobacilos”, recomenda a profissional.
1. Ao utilizar o banheiro
Quando usar o banheiro para urinar, o correto é passar o papel no sentido vagina em direção ao ânus. Isso impede contaminações com bactérias que vêm do intestino. A duchinha é uma boa ideia, mas a água não pode estar muito quente.
2. No banho
Quando for tomar banho, dê uma atenção maior à região externa. Existem algumas “preguinhas” na pele que acumulam o esmegma. É um resíduo branco formado pela combinação de células epiteliais, gordura genial e óleo. Evite usar muito sabonete na região. Eles podem causar irritações, visto que são alcalinos. Você pode ainda optar pelo uso de sabonetes neutros, principalmente em casos de irritação.
Outros cuidados da higiene íntima feminina
O principal é fazer a higiene usando água corrente e o sabonete próprio para a região. Sendo assim, evite aqueles tradicionais em barra que temos em casa, pois eles retiram a proteção natural do organismo. Nos dias mais quentes, por exemplo, a higiene íntima deve ser feita entre três e quatro vezes. Além disso, deve ser feita sempre que realizar alguma atividade intensa, como prática de esportes e caminhadas.
Durante a menstruação, o absorvente externo não pode ser usado por mais de 8 horas. Já o interno ou coletor menstrual não é recomendado por mais de 4 horas. Outra dica muito importante é quanto ao tipo de tecido. Isso porque o recomendado é usar roupas feitas de algodão.
Calças de lycra ou jeans muito apertado, por exemplo, impedem a transpiração. Se for ficar em casa, utilize as roupas mais confortáveis possíveis, como caias ou calças de algodão. Reforçando que você não deve utilizaa ducha na parte interna. Nem mesmo após a relação sexual, depois de retirar a camisinha feminina, quando utilizada.
Consequências da falta de higiene íntima adequada
A falta de higiene íntima feminina causa vários problemas que vão além da região genital. Quando não realizada da forma correta, pode desenvolver infecções vaginais, como a candidíase, por exemplo. Essa condição é mais comum em mulheres que tem como sinal irritação vaginal, corrimento branco e coceira intensa.
Além da candidíase, corre o risco de desenvolver vaginose bacteriana. Essa doença tem como sintomas um corrimento de cor branco-acinzentado. Ele pode ter cheiro ou não, além de coceira. As duas complicações podem ser tratadas com medicamentos. Mas também podem ser evitadas com a higienização correta.
Fontes: Hospital Oswaldo Cruz. Drauzio Varella. Americas Med. Mulher Consciente
