Relaxar na hora do sexo é essencial para aproveitar o momento da melhor forma. No entanto, isso não é tão simples quanto parece, visto que muitas coisas externas podem interferir no seu momento a dois. Muitas pessoas não conseguem relaxar na hora do sexo por causa de problemas no trabalho, no campo financeiro ou até mesmo na vida amorosa.
Preocupações cotidianas atrapalham o relacionamento entre quatro paredes. Mas existem algumas maneiras de melhorar isso. Dicas importantes que pode ajudar no processo, como uma boa preliminar ou controle da respiração.
Foi pensando no assunto que decidimos trazer essa lista. Então, confira com a gente quais são os itens.
7 dicas de como relaxar na hora do sexo
1. Controle a respiração
O controle da respiração pode manter a calma, então é importante respirar devagar na hora do sexo. Essa é uma recomendação importante da sexóloga Gabriela Daltro. De acordo com ela: “Trabalhar uma respiração mais profunda, inspirando e exalando devagar antes do sexo, vai fazer o corpo se soltar mais e relaxar”. Sendo assim, foco na respiração.
2. Se concentre nas sensações do corpo
Deixe os problemas da porta pra fora e então se concentre nas sensações corporais. Para aproveitar melhor a troca de experiência, é preciso trazer pensamentos bons para o momento presente.
Então, vale a pena se concentrar nas sensações do corpo. “Toques, cheiros e gostos. É necessário sentir o corpo aquele momento, pois quando a cabeça está concentrada no corpo, acaba esquecendo os pensamentos que causam ansiedade”. Assim disse a especialista.
3. Foco em viver o presente
Essa é uma das melhores dicas para conseguir relaxar na hora do sexo. Esqueça o mundo lá fora e foque no presente. Não adianta estar na cama com alguém enquanto a cabeça está em outro lugar. Então, nada de trabalho ou vida financeira fora dali. Foque no prazer; em dar e receber.
4. Invista nas preliminares
As preliminares são muito importantes e nós sempre ressaltamos isso por aqui. Então, não pule essa etapa. Aposte em beijos, pode intensificar um pouco com mordidas leves e uma pegada mais firme. Se estiver em um clima mais romântico, faça massagens e carícias, por exemplo. O importante é ir com calma e não pular diretamente para o sexo com penetração.
5. Mantenha expectativas realistas
Muitas pessoas se frustram na hora do sexo por elevarem muitos as expectativas. Sendo assim, quando for para um momento íntimo com alguém, mantenha as expectativas realistas, que podem ser supridas.
6. Não se cobre tanto
A cobrança a respeito do desempenho na cama pode trazer muitos problemas. Então, apenas viva o momento e dê o seu melhor, seguindo todas as dicas anteriores. Para diminuir a ansiedade e as cobranças, concentre-se apenas em dar e receber o prazer no momento.
7. Não dispense ajuda profissional quando necessário
Por fim, se a ansiedade sexual estiver te atrapalhando sempre, não permitindo um sexo prazeroso, está na hora de procurar ajuda profissional. Disfunção erétil ou ejaculação precoce são alguns sintomas do estresse sexual. Então, não dispense ajuda. Lembre-se que uma vida sexual saudável traz muitos benefícios para a vida como um todo.
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Fontes: Metropoles; La Pimenta
