Relaxar na hora do sexo é fundamental para que tudo flua de forma natural e prazerosa. Porém, nem sempre isso é fácil de alcançar, já que fatores externos podem influenciar diretamente nesse tipo de conexão. Situações como pressões no trabalho, desafios financeiros ou questões emocionais podem dificultar esse relaxamento.
Essas preocupações do dia a dia acabam refletindo no relacionamento íntimo. A boa notícia é que há formas de lidar com isso e tornar esses momentos mais leves. Estratégias como investir nas carícias iniciais ou focar na respiração podem fazer uma grande diferença.
Pensando nisso, reunimos algumas sugestões que podem ajudar nesse processo. Acompanhe e veja quais pontos podem contribuir com você.
7 dicas de como relaxar na hora do sexo
1. Controle a respiração
O controle da respiração pode manter a calma, então é importante respirar devagar na hora do sexo. Essa é uma recomendação importante da sexóloga Gabriela Daltro. De acordo com ela: “Trabalhar uma respiração mais profunda, inspirando e exalando devagar antes do sexo, vai fazer o corpo se soltar mais e relaxar”. Sendo assim, foco na respiração.
2. Se concentre nas sensações do corpo
Deixe os problemas da porta pra fora e então se concentre nas sensações corporais. Para aproveitar melhor a troca de experiência, é preciso trazer pensamentos bons para o momento presente.
Então, vale a pena se concentrar nas sensações do corpo. “Toques, cheiros e gostos. É necessário sentir o corpo aquele momento, pois quando a cabeça está concentrada no corpo, acaba esquecendo os pensamentos que causam ansiedade”. Assim disse a especialista.
3. Foco em viver o presente
Essa é uma das melhores dicas para conseguir relaxar na hora do sexo. Esqueça o mundo lá fora e foque no presente. Não adianta estar na cama com alguém enquanto a cabeça está em outro lugar. Então, nada de trabalho ou vida financeira fora dali. Foque no prazer; em dar e receber.
4. Invista nas preliminares
As preliminares são muito importantes e nós sempre ressaltamos isso por aqui. Então, não pule essa etapa. Aposte em beijos, pode intensificar um pouco com mordidas leves e uma pegada mais firme. Se estiver em um clima mais romântico, faça massagens e carícias, por exemplo. O importante é ir com calma e não pular diretamente para o sexo com penetração.
5. Mantenha expectativas realistas
Muitas pessoas se frustram na hora do sexo por elevarem muitos as expectativas. Sendo assim, quando for para um momento íntimo com alguém, mantenha as expectativas realistas, que podem ser supridas.
6. Não se cobre tanto
A pressão sobre o desempenho na intimidade pode gerar desconforto e afetar negativamente a experiência. Quando há cobrança em excesso, o momento perde leveza e prazer, dando lugar à ansiedade.
Por isso, mais do que se preocupar em acertar, o ideal é simplesmente viver o momento com presença e entrega. Confie no que foi construído até aqui, siga as dicas anteriores e permita-se sentir, sem julgamentos.
Concentre-se no agora, em dar e receber prazer de forma natural. A conexão verdadeira nasce da espontaneidade, e não da perfeição.
7. Não dispense ajuda profissional quando necessário
Por fim, se a ansiedade sexual estiver te atrapalhando sempre, não permitindo um sexo prazeroso, está na hora de procurar ajuda profissional. Disfunção erétil ou ejaculação precoce são alguns sintomas do estresse sexual. Então, não dispense ajuda. Lembre-se que uma vida sexual saudável traz muitos benefícios para a vida como um todo.
Fontes: Metropoles; La Pimenta
