Muitas pessoas acreditam que os relacionamentos amorosos são sempre tranquilos, funcionando como uma válvula de escape das tensões do mundo. No entanto, nem sempre é assim. Existem relações que terminam de forma dolorosa, o que pode resultar em traumas amorosos. As sequelas de um namoro ou casamento destrutivo podem perdurar por toda a vida, levando a vítima a evitar novos envolvimentos afetivos.
O trauma amoroso pode surgir como consequência de abusos emocionais, físicos ou sexuais em relacionamentos passados, podendo gerar sintomas físicos e psicológicos que se manifestam de forma duradoura nos casos mais graves. A seguir, exploraremos mais detalhes sobre os danos que uma relação tóxica pode causar.
O que é trauma amoroso?
Todos já ouviram falar sobre o “estresse pós-traumático”. Quando algo traumático ocorre, é comum que os sintomas persistam mesmo após o fim do evento. Isso se manifesta em dificuldades para dormir, sustos constantes, lapsos de memória, explosões de raiva e altos níveis de estresse.
Da mesma forma, uma relação abusiva pode causar traumas profundos. Mesmo que o relacionamento termine, os efeitos do sofrimento vivido continuam presentes. O problema é que, ao contrário de outros tipos de trauma, sair de uma relação abusiva pode ser desafiador. Muitas vezes, a vítima enfrenta dificuldades para romper o ciclo e se afastar da pessoa.
Quando esse ciclo finalmente chega ao fim, muitas pessoas tendem a evitar novos relacionamentos, receosas de reviver os traumas. Independentemente de como cada um reage, é evidente que esses traumas causam imenso sofrimento. A cura exige, muitas vezes, ajuda profissional e o cultivo de uma boa qualidade de vida para superar essas feridas.
Quais são os sintomas do trauma amoroso?
Antes mesmo de saber como se curar de um trauma amoroso, é preciso saber identificar os sinais para saber se essa é mesmo a sua condição. Os sinais podem ser:
1. Medo ou angústia
Pessoas que sofrem com traumas de relacionamentos passados podem sentir raiva, medo, estresse ou ansiedade. Esses são os sintomas que dificilmente conseguem controlar. Mas alguns hábitos simples, como terapia com especialista podem ajudar a se livrar desses sentimentos ruins.
2. Flashbacks
Esses são os pensamentos vívidos e intrusivos que surgem na sua mente, mesmo contra a sua vontade. Quando se tem muitos flashbacks, acaba ficando angustiado, pois é como se estivesse revivendo todos os momentos traumáticos.
3. Pesadelos
Os traumas de relacionamento podem causar muitos distúrbios do sono, como dificuldade para levantar pela manhã, insônia ou até mesmo pesadelos. Se você sonha com o trauma frequentemente, este é um sintoma de que os traumas estão prejudicando a sua vida e sua saúde.
4. Culpa e vergonha
Ninguém tem culpa dos traumas de um relacionamento. No entanto, esses são sentimentos comuns que fazem com que as pessoas acabem se isolando do mundo, com medo de comentar sobre suas relações e não serem compreendidas. Por conta dessa culpa, quem sofre com trauma amoroso prefere ficar sozinho e não se aventurar novamente, pois acredita que não será uma boa parceria.
5. Medo de confiar nas pessoas
Quando passamos por um relacionamento ruim, podemos desenvolver o medo de confiar nas pessoas, até mesmo nas amizades. Por isso, vivemos desconfiados, achando que seremos novamente abusados. Além disso, podemos acabar não confiando nem em nós mesmos, sempre com medo de errar e sofrer novamente.
Como lidar e superar um trauma amoroso?
1. Auto-reflexão
Esse é um passo importante para superar um trauma amoroso. A auto-reflexão pode ajudar a identificar os padrões de comportamento que resultaram no trauma, examinando os pensamentos e sentimentos das vítimas, buscando por maneira de muda-los.
2. Crie uma rede de apoio
É essencial encontrar apoio em amigos e familiares que podem ajudar na jornada de recuperação. As pessoas que amamos e confiamos oferecem um sistema de suporte emocional e prático durante essa recuperação, deixando o traumatizado mais seguro e confortável diante do mundo como um todo.
3. Cultive o amor próprio
A construção desse amor é fundamental para a superação. Então, trabalhe a prática de cuidados pessoais, como uma rotina de exercícios físicos, meditação e outras atividades que possam promover o bem-estar emocional.
4. Abandone as dores do passado
Deixar as dores do passado para trás é um passo essencial para a superação de um trauma amoroso, mesmo que seja um passo difícil e que demande tempo. Ele envolve aprender a perdoar a si mesmo e as pessoas, além de se concentrar no presente e no futuro, mas coisas que realmente fazem você se sentir bem.
5. Busque por ajuda profissional
Se estiver vivendo um trauma amoroso, é importante procurar por ajuda de um profissional. O especialista será capaz de ajudar a identificar seus sentimentos e fornecer estratégias para lidar com eles.
Fontes: Arita; Omni Hypnosis; CNN Brasil; Giz Modo; Personare
