É comum encontrar pessoas que nunca conseguem ter relacionamentos bem-sucedidos e, diante disso, estão sempre apontando defeitos nas antigas parcerias. Mas e se, na verdade, elas mesmas forem o grande problema? Se você se identifica com essa situação, como saber se é o tóxico da relação? Alguns sinais podem indicar isso com clareza, desde que você esteja disposto a olhar com atenção e a mudar.
Reconhecer comportamentos tóxicos é o primeiro passo para melhorar a convivência com sua parceria e construir uma relação saudável. Confira com a gente a lista que preparamos para ajudar nesse processo.
10 sinais para saber se você é o tóxico na sua relação
1. Desqualifica as conquistas da parceria
De acordo com a psicóloga clínica e terapeuta de casais, Triana Portal, quando a autoestima é baixa, todas as conquistas da parceria pode representar um grande perigo.
“Se ele ganha mais, é promovido, reconhecido ou tem mais amigos, você, além de sentir ciúmes, vai ficar menos insegura em relação ao próprio valor. Assim, destruir o outro, ressaltando falhas em vez de valorizar as competências, dá uma falsa sensação de superioridade”.
2. Dramatiza todas as situações
Autocomiseração, hipervalorização dos problemas, lágrimas e chantagens emocionais compõem um conjunto que não traz qualquer benefício ao casal. Afinal, “não é assim que você vai curar a criança interior que sofre pelas feridas do passado.”
É comum cair na tendência à repetição, ou seja, viver um processo inconsciente de reviver e tentar reeditar traumas para aliviar a dor existencial. No entanto, sua parceria não é sua salvadora, nem um saco de pancadas. Evite projetar no outro os papéis de pai, mãe ou criador, pois quem está ao seu lado também carrega seus próprios vazios.
3. Não aceita com facilidade as opiniões diferentes
É muito complicado conviver com pessoas inflexíveis! “Discussões são frequentes, o clima é tenso. O outro tende a se relacionar de forma superficial para evitar confrontos e o resultado disso é um crescente afastamento”. Portanto, é importante tentar se colocar no lugar do par, tendo cuidado com a prepotência em querer mudar alguém.
“As diferenças complementam as pessoas e quando elas são inconciliáveis, no relacionamento afetivo, o melhor caminho é cada um seguir o seu”.
4. Reclama de tudo
Assim como nossos pensamentos, nossas palavras têm o poder de mobilizar emoções que se refletem em nossos comportamentos. Por isso, a negatividade pode acabar te tornando uma pessoa amarga e afastar quem está ao seu redor. Além disso, dependendo de quem interage com você, suas reclamações podem ser interpretadas como críticas sociais ou cobranças.
Em vez de passar o tempo todo reclamando, procure focar e valorizar as coisas boas do dia a dia, da parceria e da relação. Essa mudança de perspectiva pode trazer mais leveza e harmonia para sua convivência. E, assim, você não corre or isco de ser tóxico no relacionamento.
5. Julgamento e culpa
De acordo com a psicóloga e psicopedagoga Carla Guth, uma parceria tóxica é aquela que julga os erros de outra pessoa, o que não permite que ela possa errar e, em seguida, ataca sua autoestima. “Você não permite ao outro errar e não o acolhe”.
Quem busca esse recurso tem o hábito nocivo de culpar o outro pelos seus sentimentos. “Você começa a projetar no outro aquilo que sente. E, ainda, a usar da sutileza para fazer o outro lado sentir que é ele que está com raiva de você, quando, no fundo, é você quem está com raiva”.
6. Não sabe escutar
“Se as suas tentativas de ouvir o parceiro acabam em uma briga, uma promessa vazia, acusações de carência, insegurança ou ciúmes, você está deixando de lado as necessidades e os sentimentos dele”.
A frase é de Yuri Busin, diretor do Casme (Centro de Atenção à Saúde Mental – Equilíbrio), em São Paulo. Ele destaca que um relacionamento nessas bases não é nada saudável para o casal. O diálogo se faz com fala e escuta. Se isso não acontece, não há como um casal conversar e se entender.
7. Manipulação recorrente
Ainda de acordo com Carla Guth, quem é manipulador e tóxico costuma colocar o outro lado em situação de débito, como se a pessoa estivesse lhe devendo algo. “Além disso, começa a machucar o outro e a dizer que faz tudo pela relação”. Quem se empenha por uma relação dificilmente diminui o outro dessa maneira.
8. Critica a família da parceria
É natural que a família da sua parceria tenha defeitos, assim como qualquer pessoa. Porém, as qualidades deles podem despertar sentimentos como inveja, especialmente se você estiver adotando uma postura tóxica.“Quando algo nos irrita no outro, muitas vezes reflete um defeito nosso ou uma característica que desejamos.” Por isso, olhe para dentro de si e tente entender o que está acontecendo.
Lembre-se de que ninguém gosta de ver sua família sendo criticada, mesmo que a própria pessoa tenha ressalvas. Além disso, refletir sobre os erros e acertos da sua própria família é um exercício importante para o autoconhecimento e para melhorar suas relações.
9. Ciúme o controle intenso
É importante lembrar que o ciúme tem relação com insegurança e uma das formas de amenizar o sentimento é tentando controlar todos os movimentos da parceria. “Em excesso, esse comportamento pode desgastar a relação e, em vez disso, criar bons laços, gastar energia com isso pode criar sentimentos de raiva e insatisfação”, alertou Yuri.
10. Autoritarismo
Para quem é tóxico, tudo precisa ser do jeito que ela deseja. Se não for, ela fica irritada e sente-se como se o dia estivesse arruinado. Tudo se transforma em uma competição, e uma discussão pode durar várias horas, pois não muda de forma alguma o seu ponto de vista.
Tanta inflexibilidade e mania de querer mandar em tudo pode colocá-la na função de tóxica. “Se você nem sequer dá a oportunidade ao par de se manifestar, é interessante repensar o seu comportamento e desenvolver empatia”, disse Yuri.
Fontes: UOL; GShow; NSC Total; Terra
