A estação mais quente do ano é também a preferida de várias pessoas. É quando as praias ficam cheias e as piscinas viram pontos de encontro de amigos e familiares. Embora seja perfeita para curtir a vida, é preciso ter alguns cuidados com a saúde íntima no verão. O corpo precisa de um cuidado extra nesse período para evitar alergias e infecções.
Manter uma boa higiene, escolher roupas leves e arejadas e usar protetor solar nas áreas expostas são algumas das medidas importantes. Além disso, é fundamental se hidratar adequadamente e optar por alimentos leves e frescos. Diante disso, separamos algumas dicas que podem ajudar. Confira conosco a seguir:
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8 dicas para manter a saúde íntima no verão
1. Hidrate-se e alimente-se bem
É importante manter-se hidratada para preservar a saúde e bem-estar principalmente no verão. Beber bastante água ao longo do dia é essencial para evitar o ressecamento e desidratação. Além disso, uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, frutas e minerais, fortalece o sistema imunológico e contribui para as defesas do corpo.
2. Troque a roupa de banho
Passar um longo período com roupas úmidas pode causar infecções ou irritações na região íntima. Sendo assim, após tomar um bom banho de mar ou piscina, é importante trocar imediatamente de roupa, tirando os trajes molhados e substituindo por roupas secas e de algodão.
3. Escolha roupas íntimas confortáveis
Ao escolher as roupas íntimas, opte por tecidos de algodão. Eles costumam ser mais frescos, ajudando na ventilação do corpo. E se possível, evite sabonetes íntimos com fragrância ou produtos perfumados, pois eles podem conter substâncias que causam irritações.
4. Cuide bem da higiene
Como os órgãos genitais masculinos são externos, facilita a observação e cuidado, o que torna a higiene do dia a dia mais simples. Então, é essencial redobrar o cuidado no verão, principalmente após banhos de piscina e de mar. A água salgada e o cloro podem causar sérias irritações e favorecer a entrada de micro-organismos que resultam em infecções.
5. Mantenha a região seca
Manter a região íntima, sendo homem ou mulher, é crucial para prevenir irritações. Após o banho, é preciso secar cuidadosamente com toalha de algodão, mas evitando atrito excessivo. Se necessário, utilize um secador de cabelo, mas a distância para evitar queimadura ou irritações.
6. Evite roupas apertadas
A região íntima é cheia de microrganismos com funções importantes, como prevenção de infecções e regulação do pH. Se há excesso, podem causar sérios problemas, como candidíase e vaginose bacteriana. As chances aumentam quando há excesso de calor e umidade.
As roupas apertadas favorecem o tipo de ambiente perigoso, principalmente nos dias mais quentes e, por esse motivo, é importante apostar em tecidos mais respiráveis, como algodão e roupas mais largas.
7. Durma sem calcinha
No verão, é interessante deixar a calcinha de lado na hora de dormir. Além de ser mais confortável, ainda é o momento perfeito para deixar a região íntima respirar um pouco, principalmente se passou o dia todo usando o traje íntimo. Se não quiser dormir sem nada, aposte em pijamas largos para proteger ainda mais a região, mas sem causar desconforto. Calcinhas no estilo shortinho podem ajudar durante o dia.
8. Atenção aos absorventes
Durante a menstruação de verão, é ainda mais importante prestar atenção aos desodorantes sujos. Tanto o interno, quanto o externo, precisam ser trocados até no máximo seis horas depois de sujar. Mas, se possível, não deixe chegar a essa marca. E não durma com os modelos internos, pois pode causar a síndrome de choque tóxico, em que a proliferação de bactérias é intensa.
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Fontes: Unimed; Clínica da Família DF; Oya; Central de Consultas; Use Bob
