É normal ficar com um ou os dois pés atrás dentro de uma relação! Mas é preciso saber lidar com todos os tipos de insegurança que estamos expostos. Cada pessoa carrega sentimentos singulares que podem acabar respingando na parceria. Então, decidimos falar um pouco mais sobre esses sentimentos e como lidar com eles.
Como foi dito, lidar com os tipos de insegurança não é tarefa fácil, mas não é impossível. Portanto, confira a seguir.
- Leia também: Insegurança no relacionamento: quais são as causas
O que é a insegurança em um relacionamento?
A insegurança em um relacionamento é aquele frio na barriga que não vem de amor, mas de medo. Medo de perder, de não ser o bastante, de não ser amado do mesmo jeito. É quando a cabeça começa a criar histórias que o coração acredita, e a gente passa a duvidar do que antes parecia tão certo.
Às vezes, ela aparece em perguntas disfarçadas, em silêncios pesados ou na necessidade de ter sempre uma prova de que está tudo bem. Muitas vezes, essa sensação vem de feridas antigas, de amores que machucaram, de autoconfiança abalada ou até da falta de diálogo entre o casal.
O problema é que, quando a insegurança toma conta, ela começa a afastar o que mais queremos proteger. Mas o lado bom é que dá pra cuidar disso, com conversa, carinho e paciência. Quando os dois se escutam de verdade, a insegurança deixa de ser um peso e vira uma oportunidade de se conhecer melhor e de construir um amor mais leve e sincero.
Quais são os tipos de insegurança no relacionamento amoroso e como lidar com eles?
1. Insegurança com a aparência
É aquele medo silencioso de não ser bonito o bastante, de achar que o outro pode se encantar por alguém melhor. Surge quando a gente se olha no espelho e vê só os defeitos, esquecendo das partes bonitas que o amor já viu e escolheu. É a insegurança que faz a pessoa duvidar do próprio brilho, mesmo quando o outro insiste em dizer que ela é linda do jeito que é.
2. Insegurança emocional
É o medo de sentir mais do que o outro sente. De amar demais e não ser amado na mesma medida. A pessoa vive tentando medir o afeto, como se o amor precisasse ser exato. Essa insegurança faz o coração andar com cuidado, evitando se entregar por inteiro, só pra não correr o risco de se machucar.
3. Insegurança por experiências passadas
Ela nasce das marcas que outros amores deixaram. Quando alguém já foi traído, rejeitado ou abandonado, é difícil não carregar um pedacinho desse medo pro presente. E então, mesmo quando tudo vai bem, a cabeça insiste em esperar o pior, como se o passado ainda tivesse o poder de estragar o agora.
4. Insegurança por ciúme
É aquele aperto no peito que aparece só de imaginar o outro com alguém. Às vezes, o ciúme vem disfarçado de cuidado, mas por dentro é pura aflição. A pessoa sente que precisa vigiar, provar, controlar, como se o amor pudesse escapar por entre os dedos. E, sem perceber, o medo acaba sufocando o que queria proteger.
5. Insegurança por dependência emocional
Aparece quando a pessoa esquece de si pra viver pelo outro. Tudo gira em torno da relação, e qualquer sinal de distância parece o fim do mundo. É uma sensação de vazio sem o outro por perto, como se a própria felicidade dependesse dele. No fundo, é o medo de ficar só — e de não saber mais quem se é sem o amor.
6. Insegurança por falta de comunicação
Quando o casal não fala, o silêncio fala por eles. E o problema é que o silêncio costuma inventar histórias. A falta de conversa cria espaço pra dúvidas, suposições e mal-entendidos. Aos poucos, o que era simples vira confuso, e o que era leve fica pesado, tudo porque ninguém disse o que realmente sentia.
7. Insegurança por comparação
É quando a pessoa começa a se medir pelos outros, pelos ex, pelos amigos, pelos casais das redes sociais. De repente, o relacionamento parece pequeno, e a autoestima, menor ainda. É um tipo de insegurança cruel, porque faz a gente esquecer que o amor real é imperfeito mesmo, mas é nele que moram as conexões mais verdadeiras.
8. Insegurança por medo da rejeição
É o medo de não ser aceito como realmente é. A pessoa começa a esconder partes de si, a mudar o jeito de agir, só pra agradar o outro e evitar ser deixada de lado. É uma tentativa de se encaixar em algo que, na verdade, deveria acolher sem precisar mudar. Essa insegurança faz o amor perder a naturalidade e o ‘eu’ se perder no ‘nós’.
9. Insegurança por falta de tempo ou atenção
Surge quando o outro parece distante, ocupado demais, e a mente começa a criar histórias para preencher o silêncio. A pessoa sente falta de presença, de pequenos gestos, de olhares que confirmam o que as palavras não dizem. Essa ausência vira dúvida, e a dúvida, ansiedade; tudo porque o coração sente que está amando sozinho.
10. Insegurança por medo de abandono
É aquele receio constante de ser deixado. A pessoa vive com a sensação de que algo pode dar errado a qualquer momento, e por isso tenta se antecipar à dor, controlando o que não pode ser controlado. É uma insegurança que faz o amor andar com medo, sempre esperando o adeus antes mesmo dele chegar.
Fontes: Daniela Carneiro; Conexa Saúde; Paired; Berrini
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Costa, C. B., & Mosmann, C. P. (2020). Aspectos do relacionamento conjugal que caracterizam apego seguro e inseguro em homens e mulheres. Estudos de Psicologia (Campinas), 37, e190045. https://doi.org/10.1590/1982-0275202037e190045
Alfasi, Y. (2021). Attachment insecurity and social media fear of missing out: The mediating role of intolerance of uncertainty. Digital Psychology, 2(2), 11–18. https://doi.org/10.24989/dp.v2i2.1957
Righetti, F., Balliet, D., Molho, C., Columbus, S., Faure, R., Bahar, Y., Iqmal, M., Semenchenko, A., & Arriaga, X. (2020). Fostering attachment security: The role of interdependent situations. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(20), 7648. https://doi.org/10.3390/ijerph17207648
