Sexo antes do treino pode fazer bem pro corpo e pouca gente sabe disso. Durante muito tempo, esse assunto gerou polêmica, principalmente no mundo dos atletas. Mas hoje, estudos mostram que até práticas sem penetração, como o dry humping, podem trazer benefícios.
Antigamente, treinadores pediam que os atletas evitassem sexo antes das competições, achando que isso atrapalhava o desempenho. Mas será que se relacionar sexualmente cansa tanto assim? Na real, é tão desgastante quanto assistir série antes do treino, com a diferença de liberar muito mais prazer.
Afinal, sexo antes do treino atrapalha o rendimento
Como já falei, sexo antes do treino é um assunto que dá o que falar há décadas. Por muito tempo, acreditou-se que transar atrapalhava o desempenho físico. Mas a ciência já mostrou que isso não passa de mito.
Sexo, no geral, não é uma atividade tão longa ou intensa a ponto de te derrubar no dia seguinte. A verdade é simples: o que realmente atrapalha o treino é a falta de descanso, do mesmo jeito que passar a noite maratonando uma série pode te deixar cansado.
Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine ajudou a esclarecer muita coisa. Os pesquisadores concluíram que o sexo não afeta, por exemplo, a força das pernas. Isso quer dizer que sua performance não vai cair por causa de uma transa na noite anterior.
A verdade é que, se você dorme bem depois, o sexo pode até ajudar. A relação relaxa, alivia o estresse e ainda te deixa de bom humor. Então não precisa abrir mão de algo tão prazeroso achando que vai te atrapalhar. Pelo contrário — pode até ser um aliado.
Quais são os benefícios da prática?
Antes de tudo, vale dizer: o sexo pode sim trazer benefícios quando feito com equilíbrio. Mas calma lá, não estamos falando de transar e sair correndo pra academia logo em seguida. Muita gente sente um certo cansaço depois da relação, e isso é totalmente normal.
Agora, se o sexo rola à noite, seguido de um bom descanso, os efeitos podem ser bem positivos, principalmente se você estiver se preparando para uma competição ou treino intenso. Transar ajuda a aliviar o estresse, diminuir a ansiedade e até reduzir aquela pressão que costuma aparecer antes de grandes eventos físicos.
Além disso, o ato sexual também pode melhorar o foco e a concentração. Só é importante dar um tempo entre uma coisa e outra, pelo menos duas horinhas entre a transa e o treino já é o suficiente.
Hoje, com base em estudos, já dá pra afirmar com segurança: sexo não atrapalha o desempenho físico. Mas, como tudo na vida, é importante conhecer seus limites e respeitar seu corpo.
E agora que você sabe disso, por que não aproveitar para explorar novas formas de prazer? Dá pra apimentar a relação com brinquedos, fantasias sensuais ou o que mais fizer sentido pra você e seu parceiro. Sexo bom e consciente só tem a somar, dentro e fora dos treinos.
Por que os atletas tinham que ficar em abstinência?
Todos nós ficamos cansados após o sexo. Algumas pessoas sentem vontade de dormir, outros querem apenas ficar quietos no seu canto esperando a recuperação.
E por isso os técnicos deduziram por muitos anos que transar esgotava fisicamente qualquer atleta. Por isso, todos eram basicamente proibidos de transar na noite anterior a uma competição.
Além disso, por gozar durante a relação sexual, acreditava-se que os atletas perdiam uma grande quantidade de testosterona. Isso podia tirar o foco, a força e o desejo por vencer a competição.
Felizmente os diversos estudos contribuíram para que hoje eles possam gozar felizes e ter orgasmos múltiplos para aliviar as tensões antes de um grande dia!
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Fontes: Globo; Menshealt; UOL; Vida Ativa
