Ao contrário do que pode parecer, existe sim vida após o fim de um relacionamento. Mesmo cassamentos de longa data podem terminar de um dia para o outro. E a gente sabe que, muitas vezes, se relacionar novamente com outra pessoa não é fácil, mas é essencial para seguir com a vida.
Existem algumas dicas que podem ajudar a encontrar a paz que procura e superar os obstáculos ao final do casamento. Listamos algumas delas. Confira a seguir.
9 dicas para se relacionar novamente depois de uma separação
1. Mantenha-se ocupada
Essa é uma dica de extrema importância! Para não cair na solidão, dando espaço para o surgimento de uma condição de saúde mental, como a depressão, por exemplo, é interessante procurar manter-se ocupada ao final do relacionamento.
Continue com a rotina de trabalho, se esforçando para concluir seus projetos pessoais. Saia com os amigos e leve sua vida como de costume. Procure preencher os longos períodos ociosos com coisas novas. Você pode investir em um curso, iniciar um projeto fitness, adotar um pet ou fazer aquela viagem que estava desejando.
Fazer isso não é o mesmo que fugir dos problemas. Você só estará evitando os pensamentos desnecessários que provocam emoções ruins.
2. Pratique o perdão
Mágoas são comuns, principalmente após o divórcio. Assuntos não resolvidos ou que provocam emoções intensas como raiva e tristeza, muitas vezes ficam acumuladas no coração. Não é possível resolver tudo da noite para o dia. Você pode levar meses para entender o que poderia ter feito de diferente, além de refletir sobre as coisas que lhe machucaram durante o casamento.
É saudável validar esses sentimentos. É uma parte essencial do processo de mudança de vida. Quando estiver melhorando, comece a praticar o perdão. Perdoe, primeiramente, a si mesma por suas atitudes e palavras, levando em consideração aquelas que você não colocou em prática.
Perdoe também o ex-parceiro pelas atitudes e palavras que lhe causaram um impacto negativo. Vale lembrar que perdoar é diferente de aceitar algo que vê como erro. Essa é uma forma de se curar emocionalmente, aliviar a negatividade entorno de uma situação e continuar a vida.
3. Converse abertamente com seus filhos
A preocupação com os filhos após o relacionamento pode ser a maior dos pais. Principalmente as mães temem saber como eles vão aceitar a situação, se sofrerão sequelas ou entrarão em depressão. Essas questões precisam ser conversadas com os filhos de forma transparente para que eles compreendam o que está de fato acontecendo.
As reações mudam de acordo com a idade. As crianças mais velhas ou adolescentes, por exemplo, podem agir com raiva. Já as crianças menores costumam ficar tristes, manhosas ou quietas. Os pais podem fazer acordos de guarda e de pensão sem brigas para dar estabilidade aos filhos.
Além disso, devem conversar sobre os valores, a rotina e as regras da casa que gostariam de passar aos filhos. Os pais podem seguir estilos diferentes para cuidar dos filhos, mas precisam manter uma base similar.
4. Busque todos os recursos disponíveis
Procure pelos recursos que você tem disponíveis para ajuda-la a se reerguer, como uma boa terapia, por exemplo. Isso ajuda a digerir as questões que ficaram entaladas na garganta. Um profissional pode ajudar a superar esse momento difícil, oferecendo apoio e compartilhando estratégias de como lidar com as emoções oriundas do divórcio.
Conversar com um psicólogo na companhia do ex-companheiro também é uma ótima ideia para colocar um ponto final em questões que não merecem ser levadas a diante. Por exemplo, algo que o ex-parceiro fez durante o casamento que resultou em mágoas.
5. Mantenha uma boa relação com o ex
Vários divórcios acabam com os ex brigados, assim como um pé de guerra entre as família e disputas pela guarda dos filhos e bens materiais. Esses conflitos podem causar desgaste emocional e psicológico para todos os envolvidos. É uma batalha de egos desnecessária.
Para evitar tudo isso, converse com o seu parceiro. Diga a ele o que gostaria de dizer para acalmar o coração, mas sempre o respeitando e valorizando a empatia. Uma ideia para evitar conflitos maiores é levar as questões para uma terapia de casal.
6. Deixe para trás o que causa mal-estar
Coisas fúteis como fotografias, objetos pessoais e roupas, por exemplo, podem trazer a lembrança do ex-cônjuge. Isso pode dificultar a retomada da vida após a separação. Para ajuda-la a seguir adiante, se desfaça do que possa causar mal-estar emocional. Você pode ainda jogar fora, doar ou guardar tudo isso em algum lugar da casa onde não ficará vendo.
7. Permita-se viver o luto
Todo fim pode gerar um luto. Não precisa ser o fim de uma vida. É normal ficar chateada após o divórcio. Muitas pessoas tentam evitar esse sentimento, mas não é totalmente saudável ignorar a existência dele.
Então, permita-se sentir as fortes emoções causadas pelo divórcio. Permita-se chorar e ficar triste por alguns dias. Você carregará a tristeza dentro de você por um tempo. Mas isso vai diminuir aos poucos. A raiva também pode permanecer por um longo período, mas logo você conseguir praticar o perdão.
O que você não pode fazer é se entregar aos sentimentos negativos. Existe a cultura de esconder isso da sociedade, como se fosse algo inconveniente. Você pode ter dificuldades. Então, viva um dia de cada vez e coloque para fora tudo o que está sentindo.
8. Afaste-se das redes sociais por um tempo
Afastar-se das redes sociais logo após o término é algo importante, principalmente se foi um rompimento difícil. A mídia social é um bom lugar para se conectarem e uma maneira de conhecer novas pessoas, mas elas também podem ser o seu pior pesadelo.
É comum desencadear emoções negativas que só causam pensamentos excessivos e negativos. Isso torna qualquer pessoa mais vulnerável a se reconectar com outras pessoas que não querem o mesmo no momento.
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9. Defina o tipo de pessoa que está procurando
Após o divórcio, se deseja começar um novo relacionamento, aprenda com o passado para viver o futuro. Pense melhor sobre o seu ex-parceiro. Com qual aspecto dele você não poderia conviver? O que ele trouxe bom? Como fazer dar certo da próxima vez?
Tudo isso ajudará a encontrar uma nova parceria que tende a acrescentar muito mais do que o passado.
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Fontes: Terra; Psicólogo; Psicólogos Berrini; Isto É
