Muitos dizem que o mundo gira em torno das relações sexuais. Bom, diante da quantidade de benefícios do sexo, afirmar isso não é de todo errado. O contato íntimo é a grande fonte de deleite da humanidade. Logo, é de suma importância manter a vida sexual ativa e, é claro, feita em segurança e de maneira prazerosa.
Diante de um assunto que ainda é considerado tabu por muitos, decidimos trazer os reais benefícios do sexo. Confira conosco a seguir.
10 benefícios incríveis conseguidos através do sexo
1. Melhora o sistema cardiovascular
Primeiramente, é importante destacar que o sexo funciona como um exercício físico leve a moderado. Durante a relação, a frequência cardíaca aumenta e o sangue circula mais rapidamente, o que contribui para fortalecer o coração e manter as artérias mais saudáveis.
Além disso, ao melhorar a circulação sanguínea, o sexo ajuda a reduzir a pressão arterial. Por esse motivo, estudos sugerem que pessoas com vida sexual ativa apresentam um menor risco de doenças cardíacas ao longo do tempo.
2. Libera hormônios do bem-estar
Outro benefício relevante do sexo é a liberação de uma série de hormônios que promovem o bem-estar. Em primeiro lugar, a dopamina, responsável pela sensação de prazer e recompensa, é liberada, gerando uma onda de felicidade.
Em segundo lugar, a endorfina, conhecida por seu efeito analgésico, proporciona uma sensação de euforia, enquanto a oxitocina, o famoso “hormônio do amor”, estreita a conexão emocional entre os parceiros. Portanto, essa combinação de substâncias ajuda a melhorar o humor e a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
3. Reduz o estresse e a ansiedade
Além disso, a intimidade física tem o poder de reduzir o estresse de forma significativa. O ato sexual diminui os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse, e aumenta a sensação de calma.
Como resultado, muitas pessoas experienciam um estado de relaxamento profundo após o sexo, quase como se estivesse em uma meditação ativa. Esse alívio da tensão também contribui para uma maior estabilidade emocional no dia a dia, o que melhora a qualidade de vida.
4. Fortalece o sistema imunológico
O sexo pode dar um impulso no sistema imunológico. A razão para isso está no fato de que o sexo frequente estimula a produção de anticorpos, como as imunoglobulinas, que ajudam o corpo a combater infecções.
Por essa razão, indivíduos sexualmente ativos tendem a ter menos resfriados e doenças virais. De fato, pesquisas indicam que a prática regular de sexo pode aumentar a resistência do organismo, tornando-o mais forte contra ataques de agentes patogênicos.
5. Alivia dores naturalmente
Outro benefício surpreendente do sexo é seu efeito analgésico. Isso ocorre porque o orgasmo libera endorfinas e serotonina, substâncias que têm o poder de reduzir a dor. Por exemplo, muitas mulheres relatam uma diminuição nas cólicas menstruais após o sexo, enquanto outras sentem alívio em dores de cabeça ou tensões musculares.
De fato, o efeito das endorfinas, que são conhecidas por serem “analgésicas naturais”, pode proporcionar alívio para várias condições de dor, de forma completamente natural.
6. Melhora a qualidade do sono
A relação sexual um impacto positivo no sono. Após a relação sexual, o corpo libera uma mistura de hormônios, incluindo a prolactina e a oxitocina, que promovem a sensação de relaxamento e bem-estar.
Esses hormônios não apenas ajudam a induzir o sono, mas também favorecem um descanso mais profundo e reparador. Como resultado, muitas pessoas encontram uma melhoria na qualidade do sono após o sexo, o que, por sua vez, reflete diretamente na saúde mental e física no dia seguinte.
7. Ajuda no controle de peso e queima calorias
Além dos benefícios emocionais e psicológicos, o sexo também pode ser uma forma divertida e eficaz de manter o corpo em movimento. Durante uma relação sexual intensa, o corpo queima entre 100 a 300 calorias, dependendo da duração e da intensidade do ato.
Embora não substitua uma rotina regular de exercícios, o sexo ajuda a movimentar vários grupos musculares e melhora a flexibilidade. Esse gasto calórico pode ser um excelente complemento para quem deseja manter um estilo de vida saudável e ativo.
8. Aumenta a autoestima e autoconfiança
Em relação ao bem-estar emocional, o sexo tem o poder de aumentar a autoestima. A sensação de ser desejado e de proporcionar prazer ao outro gera um impacto positivo na percepção de si mesmo. Esse aumento de autoconfiança pode se estender para outras áreas da vida, como trabalho, amizades e até decisões pessoais. A intimidade sexual fortalece o vínculo entre os parceiros, criando um ambiente onde ambos se sentem valorizados e respeitados, o que contribui diretamente para uma saúde emocional mais equilibrada.
9. Melhora a saúde da pele e do cabelo
Acredito, o sexo também pode beneficiar a aparência física. Isso ocorre porque a melhoria da circulação sanguínea durante a relação sexual favorece a oxigenação da pele, o que ajuda a mantê-la mais saudável e radiante.
Além disso, a produção de colágeno, estimulada pelos hormônios liberados durante o sexo, contribui para uma pele mais firme e jovem. Em um nível mais sutil, algumas pessoas relatam que o sexo também ajuda a deixar o cabelo mais brilhoso, devido ao aumento do fluxo sanguíneo e da vitalidade celular.
10. Pode contribuir para a longevidade
A vida sexual ativa está associada a uma maior longevidade. A combinação de benefícios físicos, emocionais e psicológicos proporcionados pelo sexo ajuda a criar uma sensação geral de bem-estar e vitalidade. Isso, por sua vez, diminui os riscos de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, além de melhorar a saúde mental.
Além disso, a conexão emocional fortalecida entre os parceiros e a redução do estresse também contribuem para um envelhecimento saudável e uma vida mais longa e gratificante.
Fontes: Amilone; BBC; DR. Consulta; Saude
Referências Bibliográficas
Bancroft, J. (2009). Human Sexuality and Its Problems (3rd ed.). Elsevier.
King, R. (2017). The Science of Sexual Health. Oxford University Press.
