Por muito tempo a masturbação foi considerada uma prática imoral, pecaminosa e até prejudicial à saúde. Felizmente, esse pensamento mudou e hoje podemos discutir sobre os benefícios da masturbação para o corpo e mente. E adiantamos que não são poucos!
Além de melhorar a saúde física de várias formas, a masturbação ainda alivia o estresse, melhora a relação com a parceria e ajuda a combater a insônia. E não para por aí! Confira conosco mais benefícios dessa prática.
16 benefícios incríveis da masturbação que devem ser conhecidos
1. Aumenta a autoestima
O primeiro benefício – e um dos mais marcantes – é o aumento da autoestima! Várias pessoas sofrem com esse problema e a masturbação pode ajudar a combatê-lo. Afinal de contas, a ocitocina tem um impacto muito positivo na autoestima.
Quando liberada no organismo, ela contribui para sentimentos de maior confiança, principalmente em relação à maneira como nós percebemos nossos próprios corpos, mentes e emoções. Um estudo realizado em 2015 apontou uma ligação entre a confiança e a masturbação entre as mulheres. A pesquisa concluiu que as mulheres que se masturbam com certa frequência têm uma autoestima maior do que as mulheres que nunca fazem isso.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
A rotina de trabalho, estudo e diversos problemas pessoais aumentam o estresse, desencadeando ansiedade e vários outros problemas. No entanto, além da intervenção médica ou profissional, existem várias formas alternativas de lidar com essa situação. Uma delas é com a masturbação.
Essa é uma forma ótima e eficaz de aliviar o estresse e as preocupações. Quando nos masturbamos, nosso corpo libera hormônios capazes de combater o estresse, reduzindo os efeitos da ansiedade. O corpo e a mente se tornam mais relaxados, e por um tempo, nos sentimos mais leves. Isso ocorre devido à liberação de ocitocina, que, além de promover a autoestima positiva, como mencionado anteriormente, também reduz o cortisol, o hormônio responsável pela ansiedade e o estresse
3. Ajuda no foco e concentração
Os problemas relacionados ao déficit de atenção estão cada vez mais comuns. É cada vez mais frequente encontrar pessoas que não conseguem manter o foco em tarefas, seja no trabalho ou durante os estudos, e, por isso, dependem de medicamentos para ajudar a concentrar-se nas atividades essenciais.
Durante a masturbação, liberamos dopamina em nosso corpo, um agente químico que contribui para o bem-estar. A dopamina promove sentimentos de felicidade e é frequentemente chamada de ‘molécula da motivação’. Ela desempenha um papel crucial na capacidade de manter nossa mente focada em uma tarefa, auxiliando na concentração de forma geral.
4. Aumenta a libido
Existem várias coisas que podem diminuir a libido, como os hábitos alimentares ou os afazeres do dia a dia. Por outro lado, a masturbação é um dos métodos mais eficazes para aumentar o desejo sexual e deixar a libido nas alturas.
Cada vez que você se masturba, aprende um pouco mais sobre a sua mente, corpo e preferências sexuais. Compreender como gosta de ser tocado e as partes onde não gosta de contato é fundamental para uma relação saudável. Transar já sabendo o caminho que deve percorrer para chegar ao orgasmo faz com que o desejo pela relação sexual seja constante.
5. Intensifica a percepção de prazer
A forma como cada um sente prazer é diferente. Muitos fatores interferem na experiência sexual, incluindo o ambiente, o estado psicológico e até mesmo o clima. A consciência do prazer pode ser comparada a uma bola de neve, ou seja, quanto mais uma pessoa experimenta o prazer, mais ela pensa nele e, por fim, mais o deseja.
À medida que o desejo aumenta, o esforço para alcançar sensações mais intensas também cresce. A masturbação ajuda a aprimorar essa percepção do prazer, especialmente quando os estímulos são frequentes. Se masturbando, é possível explorar novas experiências prazerosas e determinar o que vale a pena ser repetido.
Cultivar essa conexão mente-corpo faz com que a mente funcione de maneira mais intensa, o que, por consequência, proporciona maior prazer quando estimulada.
6. Deixa o cérebro mais saudável
Estudos concluíram que o orgasmo aumenta o fluxo sanguíneo para várias regiões do nosso cérebro. Entre essas áreas, as mais destacadas incluem a região sensorial, o tronco cerebral e as regiões corticais frontais.
Quando o fluxo sanguíneo é estimulado, os orgasmos inundam o cérebro com uma onda de oxigênio, fornecendo um impulso saudável do elemento que ele precisa para funcionar melhor. Podemos considerar o orgasmo como um exercício para o cérebro humano, resultando em um significativo aumento na sua atividade.
7. Vida mais mindfulness
Com tantos benefícios, é fácil dizer que o orgasmo é muito mais do que apenas um ato físico ou sexual! Quem gosta dessa sensação e a vive com frequência, pode se surpreender ao saber que alguns estudos descobriram que, durante o orgasmo, uma parte da nossa mente se desliga de forma consciente.
Isso acontece para permitir que sintamos o prazer de forma integral. Segundo os estudiosos, não existe nada mais consciente do que estar completamente imenso em um momento orgástico. Sendo assim, a masturbação pode nos oferecer uma vida mais “mindfulness” conforme nos dedicamos a cuidar do corpo e da mente, com o objetivo de encontrar o bem estar pleno diante do autocuidado.
8. Melhora a função cognitiva
A masturbação é mais comum durante a adolescência, quando meninos e meninas estão com os hormônios aflorados, descobrindo os prazeres que podem ser alcançados ao estimular determinadas partes do corpo. Mas essa prática não deve ser perdida, uma vez que traz todos esses benefícios valem para a vida toda.
De acordo com um estudo realizado em 2016, idosos que são sexualmente ativos (incluindo o ato de se masturbar), tinham uma função cognitiva muito melhor do que os colegas que não praticavam estímulos sexuais. Para as mulheres, isso significa também uma melhor recuperação da memória. Ainda de acordo com as pesquisas, a masturbação não é apenas benéfica para o cérebro a curto prazo, mas também ajuda a proteger a saúde geral do órgão por vários anos.
9. Ajuda na memória
Problemas de memória não se limitam apenas às pessoas idosas; jovens também podem sofrer com esquecimento recente ou a longo prazo. Indivíduos com condições crônicas de saúde associadas a níveis mais elevados de inflamação em todo o corpo, por exemplo, têm ainda mais chances de experimentar episódios de esquecimento ocasional, conhecido como ‘nevoeiro cerebral’.
Esse nevoeiro cerebral se manifesta como pensamento mais lento, maior dificuldade de concentração e momentos de esquecimento e confusão. Portanto, uma excelente recomendação para lidar com o nevoeiro cerebral inclui a redução do estresse, a prática de exercícios e o tempo dedicado a atividades que a pessoa aprecia.
Estudos mostraram que a masturbação estimula a produção de endocanabinoides (neurotransmissores que desempenham um papel crítico na regulação do nosso corpo). Quando esse sistema endocanabinoide é estimulado por meio dos orgasmos, o efeito ajuda a reduzir a névoa cerebral.
10. Ajuda atingir o orgasmo com mais facilidade
O orgasmo, a excitação e as estimulações nascem no cérebro. O cérebro é responsável por interpretar cada toque e determinar o que é prazeroso e o que não é. Ao liberar hormônios de forma mais regular, através da prática de toques que nos agradam, somos capazes de compreender melhor o orgasmo, a duração do prazer e a intensidade.
A masturbação serve como um “treino” para o sexo. As mulheres que demoram mais tempo para chegar ao orgasmo, por exemplo, podem praticar mais vezes para desfrutar desse benefício. Dá para deixar o momento ainda mais prazeroso incluindo um sex toy, como o Rosa Sugador da Vibrio.
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11. Melhora a relação com o próprio corpo
Essa é uma maneira de elevar a autoestima. Aprender a apreciar e compreender a própria beleza é algo poderoso, especialmente porque muitas pessoas lutam diariamente para amar o que veem quando se olham no espelho. A prática da masturbação pode acelerar esse processo de aceitação e apreciação do próprio corpo.
Estar bem consigo mesmo, tanto fisicamente quanto mentalmente, é essencial para levar uma vida saudável, pois isso acaba refletindo em outras áreas da vida.
12. Melhora a qualidade do sono
É normal ouvir que o sexo cansa e faz com que peguemos no sono mais rapidamente. Isso não é mito! Pesquisas associam o sexo a um sono melhor e mais tranquilo. Nesse sentido, a masturbação oferece efeitos similares, graças a todos os hormônios do bem-estar que são liberados durante o orgasmo.
Profissionais da saúde sexual até indicam a masturbação no final da noite, antes de ir para a cama dormir. No chuveiro, por exemplo, é um ótimo momento, principalmente se for combinada ao banho quente que também ajuda a relaxar os músculos.
13. Alivia dores no corpo
Como já é do conhecimento de muitos, durante o orgasmo liberamos vários hormônios pelo corpo. E isso pode ser benéfico de várias formas diferentes! Os orgasmos liberam endorfinas durante o clímax, aliviando dores de cabeça ou, no caso das mulheres, as dores causadas pelo período menstrual.
E tem mais. Estudos indicam que os orgasmos reduzem efetivamente as enxaquecas e dores de cabeça. Então, depois de um dia cansativo de trabalho, quando estiver com a cabeça cheia de problemas, invista em um tempo sozinha e aproveite os benefícios da prática.
14. Melhora o humor
Todo indivíduo que já sentiu uma onda de prazer, sabe o quanto isso pode mexer com o humor! Quando nos masturbamos liberamos mais dopamina e endorfina, fazendo com que nos sintamos mais felizes e relaxados, com o humor geral melhor. E é simples assim.
Todos esses hormônios são benéficos principalmente para o nosso cérebro. Eles fazem com que nos enxergamos de uma forma mais positiva, assim como percebemos o mundo ao redor. Sendo assim, aumentam de forma significativa o bem-estar geral.
15. Melhora as relações do casal
Um mito antigo diz que a masturbação arruína o relacionamento, uma vez que deixa a relação sexual mais superficial. De acordo com os especialistas, isso é totalmente mentira! Na verdade, acontece o oposto.
A masturbação favorece a melhoria das relações sexuais entre o casal, há que quando fazemos isso, aprendemos mais sobre o próprio corpo, suas reações, estímulos mais agradáveis. Tudo isso pode ser usado durante o sexo para melhorar a experiência.
Fontes: Womens Health; BBC; Vogue;
