A relação sexual pode ser bastante exaustiva, pelo menos é assim que muitas pessoas se sentem. Não é raro que, após o clímax, venha aquele sono repentino e uma necessidade de recuperar as energias. Uma boa noite de descanso pode ser a melhor solução. Curiosamente, essa sensação afeta homens e mulheres de formas diferentes, sendo mais comum entre eles — embora elas também possam experimentar o mesmo.
Mas por que isso acontece? Para entender melhor esse fenômeno, reunimos algumas informações interessantes. Confira os detalhes a seguir!
É normal sentir sono após o clímax?
Essa sonolência pós-orgasmo é absolutamente normal! Um dos motivos principais é que as relações geralmente acontecem à noite, na cama, e demandam bastante energia física. Em muitos casos, o homem tende a se movimentar mais, o que pode intensificar o cansaço.
Além disso, pesquisas indicam que alcançar o orgasmo exige um estado de relaxamento, o que implica deixar de lado o medo e a ansiedade. Esse estado relaxante contribui para a sensação de bem-estar e pode facilitar o sono. No entanto, a explicação mais profunda vem da bioquímica do orgasmo.
Durante a ejaculação, o corpo masculino libera uma combinação de substâncias, como norepinefrina, oxitocina, serotonina, vasopressina, óxido nítrico e prolactina — esta última, associada à sensação de satisfação sexual e à sonolência. Estudos mostram que os níveis de prolactina aumentam consideravelmente durante o sono, sugerindo uma conexão direta entre sua liberação e o desejo de descansar.
Curiosamente, pesquisas apontam que orgasmos durante o sexo liberam até quatro vezes mais prolactina do que durante a masturbação. Além da prolactina, a ocitocina e a vasopressina, também liberadas no ato sexual, têm efeitos sedativos que podem intensificar o sono.
Porém, há uma diferença importante entre homens e mulheres nesse aspecto. As mulheres, por exemplo, podem experimentar a liberação de substâncias de forma diferente e, com isso, sentir menos sonolência imediata. Vamos explorar mais sobre essas diferenças.
– Em homens
Segundo a sexóloga Claudia Petry, especialista em Educação para Sexualidade pela Universidade Federal de Santa Catarina, o corpo masculino passa por diversas reações biológicas e hormonais durante o sexo, que ajudam a promover relaxamento e sonolência após o clímax.
“Durante o orgasmo, o corpo do homem libera hormônios como a prolactina, associada à sensação de satisfação e ao ciclo do sono, além da ocitocina e vasopressina, que favorecem o vínculo emocional e o relaxamento. Também ocorre uma queda nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, o que contribui para a sensação de bem-estar”, explica Claudia.
A desaceleração do corpo após o ato sexual também desempenha um papel crucial. A sexóloga Selina Nguyen, em entrevista ao The New York Post, afirma: “Após o orgasmo, nossos músculos relaxam, a frequência cardíaca diminui e o sistema nervoso parassimpático é ativado, entrando em modo de ‘descanso e digestão’”.
Além disso, há evidências de que o sexo contribui para um sono mais rápido e de melhor qualidade. De acordo com um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Groningen, na Holanda, ter relações sexuais antes de dormir pode reduzir em até 20% o tempo necessário para adormecer, especialmente quando o orgasmo é alcançado com um parceiro.
– Nas mulheres
Segundo Laurie Mintz, professora de psicologia na Universidade da Flórida, é importante destacar uma conexão óbvia: o sono e o sexo frequentemente acontecem no mesmo ambiente. “A falta de sono e a falta de sexo compartilham fatores subjacentes, como o estresse, que pode afetar ambos de maneira significativa”, explica Mintz.
A profissional destaca que a privação de sono pode levar a problemas sexuais, enquanto a ausência de uma vida sexual ativa pode impactar negativamente a qualidade do sono. Por outro lado, uma boa noite de descanso pode ajudar a resolver essas questões.
Laurie Mintz, além de educadora e pesquisadora em temas relacionados à sexualidade, é autora de diversos estudos que analisam a eficácia de livros de autoajuda voltados para a melhoria da vida sexual. Recentemente, ela lançou nos Estados Unidos o primeiro livro sobre a conexão entre sono e sexo, intitulado Um guia para mulheres cansadas terem sexo mais apaixonado. A obra tem como objetivo ajudar mulheres que relatam sentir-se exaustas e sem interesse em manter uma vida sexual ativa.
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Fontes: Canaltech; Metropoles; Veja; Correio Braziliense; Activa
