Embora muitos sequer tenham ouvido falar, a maca peruana pode ser um grande auxílio na vida sexual. O produto, natural dos Andes, se popularizou no mundo inteiro devido a sua força para aumentar a libido e fertilidade. Fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e vitaminas, essa pode ser uma ótima solução para você e a parceria.
Mas quais são os reais benefícios e as contraindicações da maca peruana? Trouxemos de forma completa. Confira a seguir.
O que é a maca peruana?
A maca peruana é uma raiz originária da região dos Andes, principalmente no Peru, cultivada há milhares de anos. Seu nome científico é Lepidium meyenii, e ela cresce em altitudes elevadas, acima de 3.500 metros.
Ela é considerada um “superalimento” devido à sua composição rica em nutrientes: contém vitaminas (como B, C e E), minerais (ferro, cálcio, zinco, magnésio), aminoácidos, fibras e antioxidantes.
Tradicionalmente, a maca era usada pelos povos andinos para aumentar a energia, melhorar a resistência física, fortalecer o sistema imunológico e, principalmente, estimular a libido e a fertilidade, tanto masculina quanto feminina.
Hoje em dia, a maca peruana é comercializada em pó, cápsulas ou extrato, e também é popular entre atletas e pessoas que buscam mais disposição, equilíbrio hormonal e até mesmo melhora no humor.
Quais são os benefícios sexuais da maca peruana?
1. Aumenta a libido de forma contínua
Logo nas primeiras semanas, você já sente o desejo sexual crescendo de maneira natural. Isso acontece porque a maca estimula o equilíbrio hormonal, ajustando níveis de testosterona e estrogênio. Em vez de forçar o corpo, ela cria as condições ideais para o desejo aparecer. Quanto mais regular o uso, mais perceptível se torna esse impulso, transformando o sexo em algo mais presente e espontâneo na rotina.
2. Eleva a energia e resistência física
Cansaço e falta de disposição costumam ser grandes inimigos da vida sexual. Felizmente, a maca combate isso desde o início. Rica em carboidratos complexos, minerais e vitaminas, ela abastece o organismo, sustentando energia ao longo do dia.
Com isso, você não apenas se sente mais animado, mas também encara o sexo com mais vigor, prolongando o prazer e a performance.
3. Melhora a circulação sanguínea
Com o uso contínuo, a maca favorece a vasodilatação e, consequentemente, o fluxo sanguíneo para as regiões íntimas. Isso significa ereções mais fortes e duradouras para os homens, além de maior sensibilidade e lubrificação para as mulheres. Aos poucos, o corpo responde melhor aos estímulos, e o prazer físico se intensifica de maneira perceptível.
4. Potencializa a fertilidade
Se você busca fertilidade, a maca se torna uma grande aliada. Em homens, ela melhora a qualidade e a mobilidade dos espermatozoides. Em mulheres, contribui para ciclos mais regulares e um ambiente hormonal equilibrado, facilitando a concepção. Combinando libido mais alta e fertilidade reforçada, ela favorece não só o desejo, mas também o resultado.
5. Reduz o estresse e a ansiedade
Estresse excessivo derruba o desejo sexual. A maca, por ser adaptógena, ajuda o corpo a lidar melhor com pressões do dia a dia. Conforme o estresse diminui, o foco no prazer aumenta. Isso cria um ciclo positivo: menos ansiedade, mais entrega, relações mais satisfatórias e vontade renovada.
6. Melhora o humor e fortalece o bem-estar
Além dos efeitos físicos, a maca proporciona uma sensação constante de equilíbrio e bom humor. Com o tempo, você percebe mais confiança e autoestima, fatores que impactam diretamente na intimidade. Quanto mais bem-estar emocional, mais você se permite explorar, se conectar e curtir o momento a dois sem barreiras internas.
Quais são os demais benefícios da maca peruana?
1. Aumenta a energia e combate a fadiga
Logo após começar o uso, você sente mais disposição física e mental. Isso porque a maca é rica em carboidratos complexos, ferro e vitaminas do complexo B, que ajudam na produção de energia celular. Ao invés de causar picos e quedas, como a cafeína, ela sustenta uma energia estável, ideal para quem enfrenta rotinas puxadas ou pratica atividades físicas intensas.
2. Melhora o foco e a clareza mental
À medida que o corpo absorve seus nutrientes, a maca favorece a oxigenação cerebral e o equilíbrio neuroquímico. Como resultado, você percebe a mente mais leve, o raciocínio mais rápido e a concentração mais firme. Seja para estudar, trabalhar ou tomar decisões, a maca contribui para manter a mente afiada e presente.
3. Equilibra os hormônios de forma natural
Não importa se você está lidando com TPM, menopausa ou desequilíbrios hormonais gerais: a maca atua regulando a função endócrina. Diferente de hormônios sintéticos, ela estimula o próprio corpo a encontrar o equilíbrio, aliviando sintomas como irritabilidade, inchaço, variações de humor e cansaço extremo. Com o tempo, esses desconfortos diminuem e o bem-estar se torna constante.
4. Fortalece o sistema imunológico
Graças ao seu alto teor de antioxidantes, vitaminas C e E, e minerais como zinco e ferro, a maca ajuda o organismo a resistir melhor a infecções e doenças. Ao longo das semanas, você sente menos vulnerabilidade a gripes, resfriados e indisposições. O corpo fica mais forte, recupera-se melhor e mantém a saúde em dia.
5. Protege a saúde óssea
Rica em cálcio, fósforo e magnésio, a maca contribui para ossos mais fortes e densos. Isso é especialmente importante com o avanço da idade ou para quem pratica atividades de impacto. Além disso, seu efeito regulador hormonal também contribui para a manutenção da saúde óssea, principalmente em mulheres após a menopausa.
6. Combate o estresse oxidativo e o envelhecimento precoce
Com seus antioxidantes naturais, a maca combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Aos poucos, a pele ganha mais viço, o cabelo cresce mais forte e a sensação de vitalidade se renova. Esse efeito se reflete tanto na aparência quanto na saúde interna, prevenindo doenças relacionadas à inflamação e desgaste celular.
7. Ajuda no desempenho físico e na recuperação muscular
Atletas e praticantes de esportes notam melhora na resistência e na recuperação após treinos. A maca contém proteínas, aminoácidos e minerais que auxiliam a reparar músculos e tecidos. Assim, você não apenas treina melhor, mas também se recupera mais rápido, evitando fadiga crônica e lesões.
Como usar a maca peruana?
A maca peruana pode ser utilizada de maneira simples e adaptável à rotina. O mais comum é consumi-la em pó, que você pode adicionar a sucos, vitaminas, iogurtes ou até mesmo ao café da manhã. Começar com uma pequena dose, algo em torno de 3 a 5 gramas por dia, costuma ser o ideal, já que o organismo precisa de tempo para se acostumar.
Com o passar das semanas, você pode aumentar gradualmente essa quantidade, chegando a até 10 gramas diários, sempre observando a resposta do seu corpo. Além do pó, existem cápsulas, que oferecem praticidade para quem tem uma rotina agitada e prefere uma forma mais direta de consumo, sem precisar preparar receitas.
O melhor horário para tomar maca é pela manhã ou até o início da tarde, já que ela promove energia e foco ao longo do dia. Quem pratica atividades físicas pode aproveitá-la antes do treino, sentindo um reforço natural no desempenho. Para melhorar o sabor e tornar a experiência mais agradável, combinar a maca com alimentos nutritivos é uma ótima estratégia; frutas, aveia e leites vegetais criam combinações saborosas e potencializam seus efeitos.
Por fim, apesar de ser um alimento natural, a maca funciona melhor quando consumida de forma contínua, mas com pequenas pausas. Um bom ciclo envolve usá-la por dois a três meses seguidos, fazendo uma pausa de uma ou duas semanas em seguida. Dessa maneira, o corpo mantém a resposta positiva e você aproveita todos os benefícios sem sobrecarregar o organismo.
Quais são as contraindicações da maca peruana?
1. Pessoas com problemas na tireoide
Embora a maca seja rica em nutrientes, ela contém glucosinolatos, substâncias que, em excesso, podem interferir na função da tireoide, especialmente em pessoas com hipotireoidismo ou predisposição a distúrbios hormonais. Por isso, quem já tem problemas na tireoide deve evitar o consumo sem orientação médica ou, no mínimo, manter doses muito controladas.
2. Gestantes e lactantes
Durante a gravidez e a amamentação, o equilíbrio hormonal do corpo passa por mudanças naturais. A maca, por atuar justamente na modulação hormonal, pode desregular esse processo. Portanto, o uso não é recomendado nesse período, a menos que o médico acompanhe de perto e aprove o consumo.
3. Pessoas com alergia a raízes ou tubérculos
Embora raro, algumas pessoas apresentam alergia ou sensibilidade a alimentos como batata-doce, inhame ou outros tubérculos. Nesse caso, a maca pode desencadear reações alérgicas, que variam de irritações leves a sintomas mais sérios. Antes de iniciar o uso, é importante observar possíveis sinais de intolerância, especialmente nas primeiras doses.
4. Indivíduos com pressão alta não controlada
Como a maca pode estimular a circulação e elevar os níveis de energia, existe a possibilidade de leve aumento da pressão arterial em algumas pessoas. Para quem já lida com hipertensão descontrolada, esse efeito pode ser indesejado. Por isso, convém evitar o uso até que a pressão esteja estável e, mesmo assim, começar sob orientação profissional.
5. Pessoas em tratamento hormonal
Quem faz uso de reposição hormonal, anticoncepcionais ou tratamentos para fertilidade deve ter cautela. A maca atua diretamente na regulação hormonal, o que pode interferir ou até diminuir o efeito de medicamentos. Por esse motivo, é fundamental conversar com o médico antes de incluir a maca na rotina.
6. Quem sofre de insônia crônica ou ansiedade severa
Apesar de ser adaptógena, a maca é um estimulante natural. Em pessoas muito sensíveis ou com quadros de insônia e ansiedade intensa, pode agravar o estado de alerta e dificultar o relaxamento, especialmente se tomada à noite. Por isso, nesses casos, o uso precisa ser bem avaliado, com ajustes de dose e horário.
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Fontes: Globo; BBC; UOL; Ocean Drop; Belt Nutrition
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