Terminar um relacionamento não é algo fácil, mas às vezes é preciso ser forte e seguir em frente, sem cair nas armadilhas de ir e voltar. É preciso, acima de tudo, estar ligada ao hoovering, que tem se tornado cada vez mais popular. Essa é uma técnica de manipulação usada para fazer você voltar, como se estivesse lhe sugando.
Há vários sinais que as pessoas manipuladoras apresentam quando estão usando da técnica e nesse texto nós vamos apresentar alguns deles. Então, confira conosco a seguir.
O que é o hoovering?
O hoovering é quando alguém, depois de perceber que você está se afastando, começa a fazer de tudo para te puxar de volta, mesmo que esse relacionamento já tenha te machucado antes. O nome vem de uma marca de aspirador de pó, porque a ideia é justamente essa de sugar você de volta para perto.
Isso pode acontecer de várias formas, seja por mensagens carinhosas inesperadas, promessas de que agora vai ser diferente, pedidos de desculpa emocionados, lembranças dos momentos bons ou até chantagens. À primeira vista, pode soar como amor ou arrependimento sincero, mas na prática quase sempre é só uma tentativa de manter o controle e evitar a perda.
O grande problema é que o hoovering mexe com sentimentos profundos. A pessoa que recebe esse tipo de aproximação pode ficar dividida entre acreditar que existe chance de mudança, sentir culpa por se afastar ou até ter medo de magoar alguém que parece frágil. Mas, no fundo, o ciclo tende a se repetir. Vem a reaproximação, depois o desgaste, e assim por diante.
Entender que o hoovering não é prova de amor, mas sim um jogo de manipulação, é um passo importante para se proteger. É colocar a sua paz e o seu bem-estar em primeiro lugar, mesmo que isso signifique dizer ‘não’ a quem insiste em te puxar de volta para um lugar que não faz bem.
Por que pessoas abusivas fazem o hoovering?
Pessoas abusivas fazem o hoovering porque têm medo de perder o controle e a atenção de quem já está tentando se afastar. Quando percebem que estão perdendo espaço, usam palavras bonitas, promessas de mudança ou até chantagens emocionais para puxar o outro de volta. Não é sobre amor verdadeiro, mas sobre manter poder e evitar a sensação de abandono.
No fundo, o hoovering serve para alimentar a necessidade da pessoa abusiva de não ficar sozinha e continuar no comando da relação, mesmo que isso machuque quem está do outro lado.
Por isso, reconhecer esse comportamento é tão importante, pois ele ajuda a enxergar que, muitas vezes, por trás do aparente arrependimento, não há mudança real, só a vontade de não perder o controle.
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7 sinais de hoovering
1. Mensagens inesperadas cheias de carinho
De repente, a pessoa que te machucou começa a mandar bom dia, frases românticas ou lembranças bonitas do passado. Parece fofo, mas na verdade é uma forma de despertar saudade e tentar criar um elo emocional de novo.
2. Promessas de mudança radical
A pessoa promete que vai mudar, que aprendeu com os erros e que dessa vez vai dar certo. Normalmente, essas promessas não se sustentam na prática e servem só para te trazer de volta.
3. Pedidos de desculpa emocionados
Ela pode mandar longos textos dizendo o quanto se arrepende, até chorar ou se colocar como alguém totalmente transformado. O problema é que muitas vezes o arrependimento não vem acompanhado de atitudes reais.
4. Fazer-se de vítima
Um sinal clássico é quando a pessoa vira o jogo e passa a se mostrar frágil, dizendo que não consegue viver sem você, que está sofrendo demais ou que sua vida perdeu o sentido. Isso desperta culpa e pode fazer você querer salvar quem já te feriu.
5. Reaparecer do nada
Depois de um tempo de silêncio, ela pode voltar como se nada tivesse acontecido, puxando conversa de forma casual. Essa tática serve para testar se ainda tem espaço na sua vida e se você está aberto para reaproximação.
6. Usar datas ou lembranças especiais
Pode ser um feliz aniversário, uma mensagem dizendo que ouviu uma música e lembrou de você ou até uma foto antiga enviada. Isso ativa memórias afetivas e cria uma sensação de nostalgia que enfraquece a decisão de se afastar.
7. Prometer algo que você sempre quis
Às vezes, a pessoa oferece exatamente aquilo que você esperava antes, como mais atenção, respeito, apoio ou até realizar um sonho em comum. É uma forma de seduzir pela esperança, mesmo que nunca tenha entregado isso de fato.
Como sair do hoovering?
1. Reconheça o padrão
O primeiro passo é perceber que não se trata de amor ou arrependimento real, mas de manipulação. Quando você dá nome ao que está acontecendo, fica mais fácil enxergar que não é culpa sua e que não precisa ceder.
2. Estabeleça limites claros
Seja firme em recusar e não se sinta obrigado a responder a mensagens ou ligações. Limite não é falta de educação, é autoproteção. Você não precisa se justificar por escolher o que te faz bem.
3. Corte ou reduza o contato
Se possível, bloqueie redes sociais, WhatsApp e outros canais por onde a pessoa tenta te alcançar. Se não der para cortar de vez, reduza ao mínimo necessário, de preferência em interações objetivas e sem abrir espaço para manipulação.
4. Confie mais nas ações do que nas palavras
Promessas, lágrimas e discursos bonitos são fáceis. Observe se houve mudança real no comportamento. Se nada mudou antes, é bem provável que não mude agora.
5. Apoie-se em pessoas de confiança
Amigos, familiares ou até um terapeuta podem ajudar a lembrar por que você decidiu se afastar. Quando estamos sozinhos, é mais fácil cair na armadilha, mas com apoio externo a clareza aumenta.
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Quais são os impactos emocionais do hoovering?
1. Confusão mental e emocional
A pessoa fica dividida entre acreditar nas promessas de mudança e lembrar das dores já vividas. Isso gera dúvida constante, como se o coração e a razão brigassem o tempo todo.
2. Culpa exagerada
O manipulador costuma se colocar como vítima, e isso faz você sentir que está sendo frio ou injusto ao se afastar. Esse peso da culpa pode travar suas decisões.
3. Esperança ilusória
As palavras doces e os gestos repentinos criam uma sensação de que agora tudo será diferente. Essa esperança, no entanto, muitas vezes é apenas um laço que te prende ao ciclo abusivo.
4. Ansiedade e tensão constante
Você passa a viver em alerta, sem saber quando a pessoa vai reaparecer ou qual será a próxima estratégia. Essa expectativa gera desgaste emocional e até sintomas físicos de ansiedade.
5. Baixa autoestima
Ao cair repetidas vezes nesse ciclo, é comum se sentir fraco, incapaz de se proteger ou de tomar decisões firmes. Isso corrói a autoconfiança e faz você acreditar que não merece algo melhor.
6. Dificuldade para seguir em frente
O hoovering atrapalha o processo de cura. Cada reaproximação faz você dar passos para trás, prolongando o tempo necessário para se libertar e reconstruir sua vida.
Fontes: Estatística Fácil; Metrópoles; We Mystic; Flaviano Silva; Janaina Campos
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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