Imaturidade emocional é mais comum do que você pode imaginar. Muitos relacionamentos acabam por esse motivo. As causas são diversas e diferentes tipos de traumas ou vivências acabam por interferir na formação do indivíduo. Embora cada pessoa seja única, existem muitos comportamentos que todos os imaturos emocionais demonstram.
E, diante de um assunto tão sério e que traz tantos problemas, decidimos trazer essa matéria explicando mais profundamente o que é o que causa. Confira a seguir.
O que é uma pessoa imatura emocionalmente?
Uma pessoa imatura emocionalmente é alguém que ainda não aprendeu a lidar bem com o que sente. Ela costuma reagir por impulso quando as coisas não saem como espera, foge da própria culpa e tem dificuldade para enxergar o ponto de vista dos outros.
Isso não quer dizer que essa pessoa seja ruim. Às vezes, ela só nunca teve a oportunidade de entender melhor as próprias emoções, de dar nome ao que sente ou de se expressar de um jeito mais saudável.
Por isso, em vez de conversar com calma, pode acabar se fechando em si mesma ou estourando de raiva. Em vez de ouvir, julga. E, quando a situação fica difícil, prefere evitar ou jogar a responsabilidade para os outros.
Ser emocionalmente imaturo, no fim das contas, é como estar preso num jeito mais infantil de lidar com a vida, guiado pelo medo, pela insegurança e pela busca por aprovação, em vez da escuta, da empatia e da capacidade de assumir o que sente e o que faz.
O que causa a imaturidade emocional?
Essa é uma pergunta muito comum, mas não é simples responder! Não existe uma regra que possa ser aplicada a todo mundo. Cada indivíduo poderá ser avaliado por um profissional que irá identificar o porquê deste comportamento.
Por exemplo, a imaturidade emocional em um adulto pode ter começado por várias situações emocionalmente dolorosas e não superadas ao longo da vida. Normalmente parte de famílias superprotetoras, falta de oportunidade em treinar novos comportamentos, por personalidade em si.
Outro fator pode ser a dificuldade de lidar com carência ou, em diversos casos, essa imaturidade pode ser causada pela depressão e ansiedade.
Quais são os sinais e como identificar imaturidade emocional?
1. Dificuldade em ouvir os outros
A pessoa mal consegue ouvir quando alguém tenta dizer como se sente. Ela fica na defensiva, interrompe, tenta mudar o assunto ou já parte para o ataque. Em vez de escutar, quer sempre se justificar.
2. Explosões emocionais frequentes
As reações costumam ser exageradas. Pode ser um choro intenso por algo pequeno, uma raiva descontrolada num momento simples ou até mesmo birras que lembram o comportamento de uma criança.
3. Dificuldade em dizer o que sente
Em vez de dizer “eu fiquei triste com isso”, a pessoa dá indiretas, faz joguinho ou simplesmente explode depois que acumulou um monte de coisa. Falar diretamente das emoções parece um bicho de sete cabeças.
4. Ciúmes e possessividade em excesso
A imaturidade também aparece quando a pessoa acha que precisa controlar o outro para não perdê-lo. Ela sente que precisa vigiar o tempo todo, pois a própria insegurança fala mais alto.
5. Mudanças de humor muito fortes
Num momento está super animada e, do nada, fica irritada ou triste. Essas alterações repentinas mostram que a pessoa ainda não sabe bem como equilibrar o que sente.
6. Falta de empatia
A pessoa mal se coloca no lugar do outro. Ela pensa tanto em si mesma e nos próprios sentimentos que não consegue enxergar que o outro também tem dores, dificuldades e limites.
7. Tendência a dramatizar tudo
Sabe quando uma situação simples vira uma novela cheia de sofrimento e reclamação? É isso. A pessoa dá muito mais peso aos problemas do que eles realmente têm.
8. Evita conversas difíceis
Tudo que for sério demais dá medo. Então, em vez de encarar o problema, essa pessoa foge da conversa, dá o famoso gelo ou inventa uma desculpa para não tocar no assunto.
9. Dependência da aprovação alheia
A pessoa precisa que todo mundo diga que ela está certa, que gosta dela, que tudo o que faz é maravilhoso. Ela busca o tempo todo essa validação, e quando não recebe, se sente rejeitada.
10. Não assume responsabilidades
Sabe quando algo dá errado e a pessoa nunca admite que teve parte nisso? Ela prefere culpar os outros, as circunstâncias, o azar, porque assumir o próprio erro é quase impossível.
- Leia também: Faxina emocional: o que é e como fazer?
10 frases comuns utilizadas por pessoas imaturas emocionalmente
Existem algumas frases que são mais comuns em pessoas com imaturidade emocional. Embora cada um seja um ser individual, essas falas costumam ser comum no meio, uma vez que o comportamento é bem similar. Algumas delas são:
1. “Ah, tanto faz.”
Evita se posicionar ou dizer o que realmente sente, como uma forma de fugir do diálogo e da própria responsabilidade.
2. “Você nunca liga pra mim.”
Usa a generalização para colocar o outro contra a parede, mostrando uma carência que nunca foi bem comunicada de forma clara.
3. “Se eu mudar, você também precisa mudar.”
Só consegue pensar em melhorias pessoais como troca e barganha, em vez de focar no próprio crescimento.
4. “Não quero falar sobre isso agora.”
Usa o silêncio como um escudo para evitar sentimentos desconfortáveis, mas nunca volta realmente a esse assunto depois.
5. “Você sempre dá um jeito de estragar tudo.”
Ao culpar o outro, tenta controlar o clima e evitar que o foco vá para os próprios erros.
6. “Se você fosse diferente, eu não agiria assim.”
Tira a própria responsabilidade e coloca toda a culpa no comportamento do outro, como se ele fosse a causa de suas reações.
7. “Eu só fiz isso porque você me provocou.”
Não assume as próprias escolhas e dá a entender que o outro tem controle sobre suas ações, como uma criança que precisa de supervisão constante.
8. “Não sou eu que tô errado aqui.”
Nega qualquer parte da culpa, criando uma postura rígida e evitando o crescimento pessoal que viria com a autorreflexão.
9. “Não tem por que fazer tanto caso disso.”
Desconsidera a dor ou incômodo da outra pessoa e minimiza o que o outro sente como forma de defesa.
10. “Se eu me irrito, a culpa é sua.”
Não reconhece que controlar as emoções depende dela própria e culpa o outro por sua explosão.
Quais são as consequências da imaturidade emocional no relacionamento?
1. Falta de comunicação sincera
A pessoa tem dificuldade em dizer o que sente e pensa de verdade. Isso vira um jogo de indiretas, silêncios e mal-entendidos, e o casal nunca chega num diálogo profundo.
2. Conflitos que nunca se resolvem
Como a culpa sempre vai para o outro e a própria parte nunca é assumida, as mesmas brigas ficam se repetindo. Os problemas nunca são realmente resolvidos, só empurrados pra frente.
3. Ciclo de acusações e mágoas
Em vez de ouvir o outro, a pessoa revida, aponta o dedo e guarda rancor. Isso cria um clima pesado, cheio de ressentimento e acusações constantes.
4. Baixa intimidade emocional
Se não há abertura para expor sentimentos com sinceridade, a conexão entre o casal vira rasa. Falta proximidade, carinho verdadeiro e segurança para se mostrar vulnerável.
5. Insegurança e ciúmes exagerados
A imaturidade aumenta a necessidade de controle, a desconfiança e a possessividade. Isso sufoca a relação e dá a sensação de que nunca dá pra relaxar.
6. Falta de apoio e parceria
Num momento difícil, a pessoa imatura pode “desaparecer” emocionalmente, se fechar ou até piorar a situação. Ela tem dificuldade em oferecer um ombro amigo quando o outro precisa.
7. Dependência emocional
Em vez de cada um estar bem por conta própria, a relação vira uma dependência, cheia de cobranças e medo da perda, o que impede que os dois cresçam como indivíduos.
8. Desgaste e esgotamento
Viver nessa montanha-russa emocional deixa o casal exausto. O clima vira tenso e imprevisível, e o dia a dia perde a leveza e o prazer de estar junto.
Como lidar com a imaturidade emocional no relacionamento?
É preciso ter muita paciência para lidar com imaturidade emocional dentro do relacionamento e, acima de qualquer coisa, diálogo direto e sincero. É preciso reconhecer o que está acontecendo, sem julgar ou atacar o outro constantemente.
Em vez disso, vale a pena dizer como você se sente quando certas coisas acontecem, sempre focando no impacto que isso vem causando. É importante ainda colocar limites claros, mostrando o que você irá tolerar ou não.
Em paralelo a isso, incentive o outro a pensar sobre suas próprias atitudes e ouvir mais, assumindo a responsabilidade quando errar. Isso significa sugerir que ele procure se conhecer melhor. Se possível, que busque ajuda com um terapeuta.
Diante de tudo isso, cuide se você também, para não acabar assumindo uma culpa que não é sua. A relação só vai bem quando os dois querem crescer juntos e fazem de tudo por isso.
Como amadurecer emocionalmente?
1. Pare de culpar os outros o tempo todo
Nem tudo é culpa do mundo ou do outro. Às vezes, a gente também erra, exagera ou repete padrões sem perceber. Crescer emocionalmente é olhar pra si com honestidade e dizer: “isso aqui fui eu que fiz, e posso fazer diferente da próxima vez.”
2. Aprenda a se comunicar de forma clara e respeitosa
Ficar esperando que o outro adivinhe o que você sente só gera mágoa. Falar com indiretas também. Amadurecer é dizer o que te incomoda com respeito, o que você precisa com clareza, e o que você sente com verdade.
3. Pare de buscar validação o tempo todo
Você não precisa da aprovação de todo mundo pra se sentir bem consigo. Quando a gente amadurece, aprende a se validar mais internamente, a confiar na própria intuição e a viver menos em função do olhar dos outros.
4. Busque autoconhecimento
Se conhecer é uma das maiores formas de crescer. Pode ser através de terapia, livros, meditação, escrita; o que fizer sentido pra você. Mas quanto mais você se entende, mais consciente você fica das suas atitudes e emoções.
5. Pratique a empatia de verdade
Antes de julgar alguém, tente entender o que ela pode estar sentindo. Às vezes, a pessoa tá reagindo com dor, medo ou cansaço. A empatia faz a gente sair do próprio mundinho e enxergar que os outros também têm histórias, limites e emoções.
6. Aceite que nem tudo vai sair como você quer
A vida não vai se encaixar no seu roteiro o tempo todo. E tudo bem. Maturidade é saber lidar com frustrações sem fazer escândalo, sem se vitimizar, e sem descontar nos outros. Respira. Aceita. Segue.
7. Aprenda a nomear o que sente
Muita gente sente raiva, tristeza, frustração, mas não sabe dizer isso com clareza. Em vez de falar “tô magoado”, a pessoa se fecha ou explode. Amadurecer é aprender a reconhecer e dar nome ao que se passa dentro da gente. Isso muda tudo.
Aproveite para ler: Inteligência emocional: o que é, quais são os pilares?
Fontes: Liberty; Pensar Cursos; Marisa Psicóloga; Ecos Cores e Sabores; Terra;
Referências Bibliográficas
BAR-ON, Reuven. Emotional and social intelligence: Insights from the Emotional Quotient Inventory (EQ-i). In: BAR-ON, R.; PARKER, J. D. A. (org.). Handbook of emotional intelligence: Theory, development, assessment, and application at home, school, and in the workplace. San Francisco: Jossey-Bass, 2000. p. 363-388.
GOLEMAN, Daniel. Inteligência Emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 1995.
DAMÁSIO, Antonio R. O erro de Descartes: Emoção, razão e o cérebro humano. São Paulo: Companhia das Letras, 1996.
COSTA, Flávia. Maturidade emocional: Como desenvolver inteligência emocional e transformar sua vida. São Paulo: Gente, 2019.
